5 beneficii care sa te convinga sa te apuci de inot

5 beneficii care sa te convinga sa te apuci de inot

5 beneficii care sa te convinga sa te apuci de inot

Înotul a fost numit exercițiul perfect. La urma urmei, puteți obține toate avantajele unui antrenament de aerobic, fără niciun impact dăunător asupra articulațiilor, și poate fi realizat atât de cei foarte bătrâni, cât și de cei mici.

Și bonus: îl poți practica la tine acasă ori de câte ori simți nevoia, dacă ai piscină. Desigur, dacă nu ai nici acest lucru nu reprezintă un impediment să nu practici înotul.

Sportivii folosesc înotul pentru a rămâne puternici și pentru a se menține în formă atunci când se recuperează după accidentări și cel mai mare avantaj-nu ai nevoie de niciun echipament sofisticat si scump – doar tu și albastrul profund al apei.

Înotul are multe alte avantaje evidente însă mai sunt câteva pe care nu toată lumea le cunoaște. Deci să respirăm și să ne scufundăm în cele 10 beneficii ale înotului:

1. Înotul ajută la definirea mușchilor și crește forța musculară.

Inotătorii capătă forța musculară în întregul corp. În cazul în care alergătorilor se vede cum li se dezvoltă mușchii picioarelor, înotătorii folosesc mai multe grupuri de mușchi pentru a se deplasa prin apă. În timp ce picioarele lovesc, brațele se trag. Pe măsură ce spatele ajunge și se rotește, stomacul se strânge pentru a încorda abdomenul și mușchii spatelui, făcând înotul unul dintre cele mai bune exerciții de aerobic pentru a vă oferi un antrenament total al corpului. Uitați-vă la fizicul lui Michel Phelps dacă aveți nevoie de motivație!

2. Înotul scade stresul și depresia.

Îți place senzația pe care o simți când există o descărcare naturală de endorfine? În timp ce mulți vorbesc despre un nivel ridicat al alergătorilor, înotul poate provoca și el toate acele emoții.

În plus față de hormonii fericirii, puteți simți, de asemenea, un răspuns de relaxare similar cu yoga. Înotul îți întinde corpul în mod constant. Combinați acest lucru cu respirația ritmică profundă și puteți experimenta o relaxare care este unică pentru un sport.

Înotul este, de asemenea, calmant și meditativ, deoarece sunetul respirației tale și al apei care se grăbește te ajută să te concentrezi spre interior și să îneci toate celelalte distrageri. Aceasta scade stresul și depresia în mod natural.

Cercetările arată, de asemenea, că înotul poate inversa deteriorarea creierului din cauza stresului printr-un proces numit neurogeneză hipocampală. Așadar, dacă simți că te-ai înecat emoțional, săriturile în apă te pot ajuta să-ți găsești din nou linia de plutire pe plan emoțional.

3. Înotul în apă sărată poate fi un tratament de înfrumusețare pentru piele.

Înotul regulat în apă sărată ajută pielea să rețină umiditatea și să se detoxifice pentru a promova creșterea celulelor noi. Vei fi surprins de cât de netedă și sănătoasă se simte pielea ta după un înot în mare sau ocean.

4. Înotul te poate face mai inteligent.

Desigur, toate exercițiile fizice sunt minunate, dar înotul vă poate face mai inteligent?

Cercetările din Australia s-au concentrat pe copiii care au luat lecții de înot în comparație cu un grup de control al non-înotătorilor. Rezultatele au arătat că cei care au participat în mod regulat la înot au putut stăpâni dezvoltarea limbajului, abilitățile motrice fine, încrederea și dezvoltarea fizică mai devreme decât grupul de control.

5. Înotul îți poate prelungi viața.

În timp ce toate exercițiile fizice pot produce mai multă sănătate și longevitate, studiile arată că înotul este una dintre cele mai bune alegeri pentru acest lucru. Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud au privit 40.547 de bărbați, cu vârste între 20 și 90 de ani, timp de peste 32 de ani. Rezultatele au arătat că cei care înotau aveau o rată a decesului cu 50% mai mică decât alergătorii, sau bărbații care nu făceau exerciții.

Sursa foto: piscinepremium.ro

De ce este indicat sa alegeti un brad artificial de Craciun?

Cea mai frumoasa sarbatoare a anului, este fara doar si poate Craciunul. Oamenii iubesc atat de mult Craciunul, atat datorita faptului ca se sarbatoreste Nasterea Domnului Iisus Hristos, dar si datorita faptului ca il asteptam cu totii pe Mos Craciun, care ne aduce cadourile mult visate.

Un alt motiv datorita caruia iubim cu totii atat de mult aceasta sarbatoare, este impodobirea bradului de Craciun. Acesta este atractia fiecarei case in preajma sarbatorilor de iarna.

In ultimii ani, foarte multe persoane au ales sa cumpere brazi artificiali de Craciun, datorita multiplelor avantaje ale acestora. Pe langa brazii artificiali, oamenii mai cumpara instalatii de Craciun dar si globuri, ghirlande si alte decoratiuni pentru a impodobi bradul.

Continue reading »

De ce este cafeaua considerata cea mai populara bautura?

De ce este cafeaua considerata cea mai populara bautura?

Fara doar si poate, cafeaua este cea mai populara bautura din lume. Nu exista locuinta in care sa nu se regaseasca un consumator de cafea cel putin.

Exista locuinte in care toti membrii familiei beau cafea de la Espresso Cafe, dat fiind faptul ca de aici isi pot alege atat capsule de cafea, cat si cafea macinata sau cafea boabe. De la Espresso Cafe, fanii cafelei isi pot alege cafea de la cele mai cunoscute branduri de pe piata, iar Lavazza, ICS, Tchibo sau illy sunt doar cateva dintre acestea.

Foarte multe persoane beau cafea in fiecare zi, fara a cunoaste beneficiile acesteia, ci doar pentru ca s-au indragostit pur si simplu de gustul cafelei. Exista insa si foarte multe persoane care atunci cand vine vorba de cafea, aleg sa consume aceasta bautura datorita celor mai mari avantaje ale acesteia.

Continue reading »

Ce avantaje au jaluzelele?

Ce avantaje au jaluzelele?

Atat cei care tocmai ce si-au construit o casa si trebuie sa aleaga ferestrele si usile, cat si cei care deja locuiesc intr-o casa sau intr-un apartament, trebuie sa ia in considerare ideea de a-si echipa ferestrele cu rulouri exterioare.

Rulourile exterioare nu sunt ceva nou pe piata. Sunt disponibile de zeci de ani si ceea ce este interesant in ceea ce priveste aceste tratamente pentru ferestre este faptul ca nu isi pierd popularitatea. Toti producatorii care lucreaza in acest domeniu incearca in permanenta sa imbunatateasca designul si aspectul acestor tratamente pentru ferestre. Exista multe materiale care sunt utilizate in procesul de producere a acestor rulouri exterioare.

Multi oameni inca nu cunosc avantajele pe care le aduce acest tip de tratamente pentru ferestre. Exista multe beneficii, dar vom evidentia doar doua dintre ele care sunt considerate cele mai importante.

Continue reading »

Avantajele uleiului de avocado

Avantajele uleiului de avocado

Avocado este unul dintre cele mai neobisnuite fructe. Spre deosebire de majoritatea fructelor, este bogat in grasimi sanatoase si este adesea folosit pentru productia de ulei de avocado. In timp ce uleiul de avocado nu este la fel de cunoscut ca uleiul de masline, este la fel de delicios. Uleiul de avocado are, de asemenea, numeroase beneficii, in mare parte legate de continutul sau de antioxidanti si grasimi sanatoase.

Bogat in acid oleic, o grasime foarte sanatoasa

Uleiul de avocado este uleiul natural presat din pulpa unui avocado. Aproape 70% din uleiul de avocado este format din acid oleic sanatos pentru inima, un acid gras omega-9 mononesaturat.

Continue reading »

La ce se foloseste un sarpe de scurgere?

Daca ati incercat fara succes sa curatati o scurgere infundata cu un plonjor, faceti ce ar face un instalator si folositi un sarpe de scurgere. Serpii scurti vin intr-o varietate de tipuri si dimensiuni. Majoritatea infundarilor de chiuveta pot fi curatate cu un sarpe de scurgere standard de 25 sau 50 de metri.

Pentru scurgeri foarte lungi in casa, ar putea fi necesar sa optati pentru serviciul de desfundare canalizare de la Calypso Mono. In cazul in care aveti de gand sa remediati pe cont propriu problema, iata cateva detalii care va pot fi de mare ajutor.

Continue reading »

Tipuri de incalzire a locuintei

Tipuri de incalzire a locuintei

Sistemele de incalzire radiante furnizeaza caldura direct pe podea sau pe panourile din peretele sau tavanul unei case. Sistemele depind in mare masura de transferul de caldura radiant – furnizarea de caldura direct de la suprafata fierbinte catre oameni si obiectele din camera prin radiatii infrarosii.

Incalzirea radianta este efectul pe care il simti atunci cand poti simti caldura unui element de plita fierbinte din toata camera. Cand incalzirea radianta este amplasata pe podea, este adesea numita incalzire prin pardoseala.

Incalzirea prin incalzitoare radiante cu gaz are o serie de avantaje. Este mai eficienta decat incalzirea la baza si, de obicei mai eficienta decat incalzirea cu aer fortat, deoarece elimina pierderile de conducte. Persoanele cu alergii prefera adesea caldura radianta, deoarece nu distribuie alergeni, cum pot sa faca sistemele de aer fortat.

Continue reading »

Alege usi din lemn masiv

Alege usi din lemn masiv

Lemnul masiv se obtine prin debitare din busteni, urmarindu-se de obicei obtinerea unor grinzi cu cat mai putine noduri. Aceastea se prelucreaza corespunzator usilor dorite. Dincolo de avantajul estetic deosebit, un dezavantaj important este acela ca lemnul din care s-au confectionat aceste  usi lemn masiv “lucreaza”, putand aparea deformari in timp.

Care sunt avantajele usilor din lemn masiv?

O varianta mult mai stabila a lemnului masiv este cea obtinuta din bucati de diferite dimensiuni – imbinate in dinti – care pastreaza destul de bine structura naturala a lemnului si ofera in plus stabilitate dimensionala in timp.  Se recomanda finisarea cu nuante de bait uniformizante pentru a estompa legaturile dintre lamele.

Usile din lemn masiv au un aspect estetic ce ne duce cu gandul la traditional si ne da un sentiment de siguranta si durabilitate.

Ele pot fi realizate din lemn de brad, cires, fag, stejar sau alte esente, in functie de dorinte, si pot fi baituite, lacuite si vopsite in diferite culori, pentru a fi usor asortate.

De altfel, in cazul unei redecorari, acesta este un avantaj important, pentru ca nu este nevoie sa schimbati usa, ci doar sa o revopsiti.

Usi din lemn masiv

Diversitatea usilor din lemn masiv

Usile din lemn masiv se gasesc intr-o mare varietate de modele, culori si marimi pentru orice necesitate din casa oricarui client.

Usile sunt gandite sa se integreze cu celelalte materiale din lemn, din locuinta fiecaruia. Usile si ferestrele reprezinta principala suprafata deficitara de izolare termica si fonica. Pentru o izolare superioara se pun la dispozitie usi de exterior si ferestre simple sau oscilobatante, toate dotate cu geam termopan de ultima generatie si realizate cu cele mai performante utilaje in domeniu. Ceea ce ne caracterizeaza pe noi este pasiunea pentru lemn.

Calitatea exceptionala a usilor lemn masiv este data de materiile prime certificate, precum si tehnologia avansata utilizata. Usile de acces sunt fabricate conform cerintelor clientilor, repectand cerintele tehnice. Usile de acces, datorita utilizarii dispozitivelor de inchidere indeplinesc solicitarile inalte de securitate. Designul usilor lemn masiv satisfac toate nevoile utilizatorului. Usile noastre de acces sunt realizate din mai multe tipuri de lemn: pin, larice, lemn de stejar, meranti si alte tipuri de lemn conform solicitarii. Usile de acces, la fel ca si ferestrele, usile de balcon, obloanele si usile interioare sunt realizate printr-un excelent proces de tratare a suprafetelor, rezultand o bogata si sofisticata paleta de culori.

Caracteristici usi lemn masiv

– Toate usile vin echipate cu o broasca magnetica ce confera o fiabilitate buna si un design de avangarda (finisaje standard Au si Ag).
– Balamalele ascunse reglabile, cu pivot sunt o alta caracteristica a noilor usi.
– Panoul foii de usa este multistrat cu dublu-miez ceea ce conduce la o stabilitate si rezistenta foarte mare in timp.
– Finisajele panoului sunt, in cazul finisajelor transparente, furnirul de stejar, iar in cazul finisajelor opace, panourile sunt lacuite. De asemenea usile pot avea un finisaj opac, extra standard sau orice culoare RAL.
– Pentru tocul de usa este folosit tot un panou multistrat cu miez plin.
– Pervazul este realizat dintr-un placaj multistrat.
Toate aceste caracteristici confera o izolare si un confort fonic de exceptie.

Avantaje:

  • Usile se pot monta atat pe partea dreapta, cat si stanga, precum si deschidere spre interior sau exteror.