Indiferent daca va duceti vacanta de iarna pe muntii acoperiti de zapada sau locuiti in apropierea unei zone in care puteti lovi cu usurinta versantii, puteti sa faceti mereu efort pe timpul perioadelor friguroase de iarna cu schiul.
Toate varstele si nivelurile de abilitati pot beneficia de o zi pe zapada, deoarece schiul poate fi considerat atat bun pentru corp, cat si bun pentru minte.
Daca aveti posibilitatea de a merge intr-o tabara de schi in Elvetia, cu atat mai bine, pentru ca va puteti bucura de cele mai importante beneficii ale acestui sport de iarna. Vom prezenta in urmatoarele randuro cateva dintre acestea.
Imbunatateste propria perceptie
Proprioceptia este definita ca si fiind capacitatea cuiva de a simti pozitia diferitelor parti ale corpului si efortul care le duce in miscare. Cu alte cuvinte, atunci cand tineti mana in fata cu ochii inchisi, stiti totusi ca mana dvs. este acolo, chiar daca nu o puteti vedea.
Schiul implica destul de mult echilibru si coordonare si trebuie sa fii constient de numeroasele miscari si pozitii usoare ale corpului tau daca vrei sa schiezi bine si sa stai pe picioare. Proprioceptia slabeste odata cu varsta, deci cu cat esti mai implicat in activitati proprioceptive, cu atat se va diminua.
Intareste oasele si articulatiile
Genunchii trebuie sa indure tensiunea si greutatea corpului in timp ce va intoarceti si va deplasati repede in jos, astfel incat sa fie intariti atunci cand schiati.
Pe langa intarirea genunchilor, oasele devin mai puternice datorita impactului care poarta greutatea asupra picioarelor tale. Asadar, nu numai ca aveti un timp fantastic alunecand pe pante, dar va preveniti afectarea genunchiului, osteoporoza si cresterea puterii proprieceptive.
Iti stimuleaza starea de spirit
Schiul nu numai ca stimuleaza fericirea si bunastarea generala, dar este benefic pentru sanatatea fizica si psihica a individului, in ciuda frecventei sau a duratei activitatii.
Creste rezistenta cardiovasculara
Ca activitate de anduranta aeroba, schiul poate ajuta o persoana sa arda calorii si sa piarda in greutate. De asemenea, incepatorii pot obtine un exercitiu cardiovascular bun lucrand inima si plamanii de la mersul pe partie, mai degraba decat sa foloseasca teleschiul.
Intareste muschii corpului inferior
Deoarece schiul te pune intr-o pozitie constanta ghemuita, iti pune in miscare si iti intareste coapsele interioare si exterioare. Vei fi prea distras de frumusetea inconjuratoare sau prea concentrat pe panta din fata ta pentru a observa picioarele arzand, dar promitem – vei simti cu siguranta rezultate a doua zi.
Imbunatateste echilibrul si rezistenta de baza
Deoarece lucrezi in permanenta pentru a ramane echilibrat in timp ce schiezi, esti angajat in permanenta. In plus, schiul iti provoaca echilibrul si agilitatea, ajutandu-te sa te apuci de alunecari si caderi odata cu inaintarea in varsta.
Promoveaza somnul profund
Va veti simti epuizat in cel mai bun mod dupa ce incercati un sport nou, in special unul care va angajeaza intregul corp. Dupa ce te-ai lovit de partii, iti garantam ca nu va fi defilat internetul inainte de culcare sau ramai tarziu – vei atinge perna si te vei bucura de o noapte buna de somn odihnitor.
Imbunatateste flexibilitatea
Un corp flexibil va avea un beneficiu urias atunci cand schiati. Construind flexibilitate, puteti evita tulpinile musculare si entorse. O rutina de intindere minutioasa si regulata, care se concentreaza asupra grupurilor musculare de baza, va intari abdominalii, oblicii si soldurile care sunt folosite la schiul in jos.
Promoveaza obiceiuri alimentare sanatoase
Cand te trezesti inainte de o zi lunga de schi, trebuie sa te alimentezi. La ora pranzului trebuie sa realimentati, iar la cina aveti nevoie de o masa de recuperare. In mod natural, vei fi mai constient de alimentatia ta: mai multe proteine, grasimi sanatoase, mai putin zahar, mai multe fructe si legume etc.
Schiul poate contribui la o perspectiva mai insorita
Petrecand ziua pe un deal sau un munte acoperit de zapada, inconjurat de frumusete naturala in aer liber, te va ajuta sa poti uita de stresurile vietii de zi cu zi. Veti beneficia, de asemenea, de expunerea la vitamina D, care va ajuta sa eliminati tulburarile afective sezoniere si va creste starea de spirit.
Acestea sunt asadar cateva dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate, de care va puteti bucura in momentul in care schiati. De precizat este faptul ca foarte multi fani ai schiului merg in Elvetia pentru a schia, in conditiile in care acolo sunt cele mai mari si cele mai bune partii din Europa.
Tocmai din acest motiv, in cazul in care va place foarte mult sa schiati, este necesar sa mergeti intr-o tabara de schi in Elvetia. Chiar si daca nu stiti sa schiati puteti merge intr-o asemenea tabara, pentru ca nicaieri nu veti invata mai bine sa schiati, ca intr-o tara care are cele mai mari si cele mai bune partii de schi, dar si cei mai buni instructori de schi.
