eMagnolia – Celebram frumosul
  • Auto
  • Beauty
  • Casa si Gradina
  • Fashion
  • Mancare si desert
  • Sanatate
  • Travel
  • Contact
  • GDPR
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Formular de cerere stergere/rectificare/trimitere/dezabonare
    • Disclaimer
eMagnolia – Celebram frumosul
eMagnolia – Celebram frumosul
  • Auto
  • Beauty
  • Casa si Gradina
  • Fashion
  • Mancare si desert
  • Sanatate
  • Travel
  • Contact
  • GDPR
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Formular de cerere stergere/rectificare/trimitere/dezabonare
    • Disclaimer
  • Mancare si desert

TOP 5 rețete pe care să le încerci cu cel mic la micul dejun

  • Gabriela Barsan
  • August 31, 2023
  • 2 minute read
TOP 5 rețete pe care să le încerci cu cel mic la micul dejun
Total
0
Shares
0
0
0

Prima masă a zilei este una dintre cele mai importante pentru fiecare persoană în parte, cu atât mai mult pentru cei mici, care se află în creștere. Este momentul în care copii își iau energia și se pregătesc cu forțe proaspete pentru noua zi. Astfel, pentru a te asigura că dezvoltarea celor mici se desfășoară așa cum trebuie, micul dejun trebuie să fie unul consistent și plin de ingrediente nutritive. 

Dacă ai rămas fără idei și nu mai știi ce să le gătești celor mici, iată 5 idei de rețete speciale, care cu siguranță îi va atrage:

1.     Clătite cu dovlecel și brânză

Toți părinții știu cât de greu este să îi faci pe cei mici să-și mănânce legumele, motiv pentru care această rețetă poate fi exact ce trebuie. Pregătește un aluat de clătite fără zahăr sau alte ingrediente dulci, dă prin răzătoare dovlecelul și mixează-le pe cele două. Realizează clătitele ca în mod obișnuit, iar imediat ce s-au răcit le poți umple cu o cremă de brânză. În acest fel vei obține o mâncare pe gustul celor mici, dar și sănătoasă. 

2.     Iaurt cu fructe și fulgi de cereale 

O altă rețetă extrem de delicioasă, dar și sănătoasă este iaurtul cu fructe și cereale. Acesta conține toate ingredientele unui mic dejun nutritiv: proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, care îi vor asigura energia până la următoarea masă. Alege un iaurt natural, de preferat bio, taie câteva fructe cubulețe și adaugă niște musli si fulgi din cereale integrale, cum ar fi cele de pe vegis.ro.  

3.     Omletă cu legume 

Ușor de preparat, omleta cu legume este o alegere ideală pentru diminețile târzii. Mai mult, prepararea acesteia poate fi o activitate ideală de familie, unde fiecare poate avea un lucru de făcut. Alege legume cât mai colorate, precum ardei verzi, galben sau roșu, tocmai pentru a-i atrage pe copii, iar ulterior, poți încerca să adaugi și ceva legume mai speciale, precum spanac. 

4.     Smoothie

Amestecă fructe precum banane, căpșuni și mango cu iaurt sau lapte și adaugă o mână de spanac sau kale pentru o doză suplimentară de vitamine și minerale. Poți, de asemenea, să adaugi o linguriță de unt de arahide sau migdale pentru proteine și grăsimi sănătoase.

5.     Chec cu lapte 

Pentru zilele în care cel mic este ceva mai mofturos și nu își dorește să mănânce, poți să-i oferi o alternativă: chec sănătos, servit alături de o cană cu lapte. Copilul nu va simți că acesta este micul dejun, ci o va vede ca pe o gustare dulce. Mai mult, puteți prepara împreună checul și să-l faceți exact pe gustul vostru: fără zahăr, cu fructele preferate adăugate sau chiar cu câteva nuci. 

În concluzie, micul dejun alături de micuțul tău poate fi o experiență plină de distracție și nutriție. Prin încercarea acestor rețete delicioase și sănătoase, îl poți ajuta să dezvolte obiceiuri alimentare bune încă de la o vârstă fragedă. Asigură-te că alegi ingrediente proaspete și de calitate pentru a-i oferi cel mai bun start în fiecare zi.

Sursa foto: pexels.com

Total
0
Shares
Share0
Tweet0
Pin it0
Previous Article
Stăpânește arta asortării pantalonilor: Ghidul complet pentru bărbați
  • Fashion

Stăpânește arta asortării pantalonilor: Ghidul complet pentru bărbați

  • Gabriela Barsan
  • August 31, 2023
Vezi Articol
Poate te mai intereseaza...
Pranz usor si rapid: idei sanatoase si echilibrate pentru cei care iau masa departe de casa
Vezi Articol

    Pranz usor si rapid: idei sanatoase si echilibrate pentru cei care iau masa departe de casa

    • Petre Rosca
    • February 13, 2023
    Sarmale sau rulouri de carne cu frunze de varza. Reteta tipic romaneasca
    Vezi Articol

      Sarmale sau rulouri de carne cu frunze de varza. Reteta tipic romaneasca

      • Petre Rosca
      • April 16, 2022
      Diferitele haine de bucatarie profesionale
      Vezi Articol

        Diferitele haine de bucatarie profesionale

        • Petre Rosca
        • December 6, 2021

        Input your search keywords and press Enter.