Cele mai importante beneficii ale ovazului

Cele mai importante beneficii ale ovazului

In ultimii ani, pvazul a crescut foarte mult in popularitate, si a inceput sa fie inclus in tot felul de preparate, astfel ca puteti consuma acum ovaz cu migdale caise si smochine. Ovazul este incarcat cu fibre dietetice (continane mai mult decat multe alte cereale) si are o serie de proprietati sanatoase de reducere a colesterolului.

Nutritie

Fibre dietetice – ovazul este bogat intr-un tip specific de fibre numit beta-glucan. Este cunoscut faptul ca acest tip de fibre ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau. O cana (81 grame) de ovaz uscat contine 7,5 grame de fibre, aportul zilnic recomandat de fibre este de 25 de grame pentru femei si 38 de grame pentru barbati. Continue reading »